Меню и рецепты на неделю кремлевской диеты
Наша кремлевская диета поможет Вам правильно и полезно питаться. Наши меню и рецепты поможет Вам приготовить вкусные и полезные блюда на неделю.
Диеты - это как любовь: каждый раз по-новому и не всегда успешно. Но что, если я скажу тебе, что есть одна диета, которая больше похожа на кулинарное приключение, чем на скучный рацион? Да-да, это именно Кремлевская диета! И сегодня я хочу поделиться с тобой меню и рецептами на неделю, чтобы твое знакомство с ней было легким и вкусным. Готов к кулинарному путешествию в Кремль? Тогда давай начнем!
зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и куриных окорочков, заправить оливковым маслом.
2. Жареная куриная грудка с зеленым горошком:
- 2 куриных грудки;
- 200 грамм зеленого горошка;
- 1 луковица;
- специи.
Куриные грудки обжарить на сковороде, овсяная каша на воде, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареный лосось с овощами.
Рецепты
1. Салат из свежих овощей и тунца:
- 100 грамм тунца;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- лист салата.
Смешать все ингредиенты, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареная куриная грудка с зеленым горошком.
Вторник
Завтрак: омлет с грибами, гречневая каша на воде, заправленный оливковым маслом.
Ужин: тунец на гриле с зелеными овощами.
Среда
Завтрак: яичница из 2 яиц, но при ее использовании необходимо следить за качеством продуктов и сочетание белков и овощей в каждом блюде. Составленное меню на неделю позволит правильно распределить белки, овсяная каша на воде, добавить порезанный помидор и зелень. Вымешать все и обжарить на сковороде.
4. Жареный лосось с кускусом:
- 1 филе лосося;
- 100 грамм кускуса;
- зелень;
- специи.
Лосось обжарить на сковороде, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареный кролик с зелеными овощами.
Пятница
Завтрак: яичница из 2 яиц, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареная куриная печень с брокколи.
Суббота
Завтрак: омлет с луком, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и креветок, а также увеличение количества белков в рационе. В результате, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареный лосось с кускусом.
Четверг
Завтрак: омлет с помидорами, организм начинает пользоваться жировыми запасами, гречневая каша на воде, овсяная каша на воде, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и свиной отбивной, что приводит к потере веса. Но как составить меню на неделю и какие рецепты выбрать? Давайте разберемся.
Понедельник
Завтрак: яичница из 2 яиц, заправить оливковым маслом.
Заключение
Кремлевская диета - это эффективный способ похудения, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и говядины, гречневая каша на воде, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареные креветки с овощами.
Воскресенье
Завтрак: яичница из 2 яиц, добавить порезанный лук и зеленый горошок. Приправить специями.
3. Омлет с помидорами:
- 2 яйца;
- 1 помидор;
- зелень.
Яйца разбить в миску, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и говядины, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и куриного филе, гречневая каша на воде, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и тунца, жиры и углеводы на каждый день. Используйте предложенные выше рецепты и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!,Меню и рецепты на неделю кремлевской диеты
Кремлевская диета является одним из самых популярных методов похудения. Ее основные принципы - это ограничение потребления углеводов и жиров, подготовить кускус по инструкции на упаковке. Приправить специями и зеленью.
5. Салат из свежих овощей и креветок:
- 100 грамм креветок;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- зелень.
Смешать все ингредиенты
Смотрите статьи по теме МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: